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最后，一个㖭B一个㖭3人个人还需要学会自我调节心理状态。在承担多重角色的过程中，容易出现压力和焦虑。因此，培养良好的心理素质显得尤为重要。通过运动、冥想或者其他方式来放松心情，可以有效缓解压力，使个人在各个角色之间更加游刃有余。
（王鑫方）【新华社微特稿】
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